Worth seeing !


 Czasami książki, które zwracają moją uwagę to nie tylko przygodowe (chociaż ten gatunek jest w moim odczuciu najlepszy i mogę je czytać i czytać..) Jestem osobą, która szuka dla siebie czegoś.. nietypowego. Tym sposobem i przy pomocy bloga, trafiają mi się różne okazje i to przedpremierowo.

Jedną z publikacji, które ostatnio otrzymałam jest książka Book of You. Jej 'odmienność' od innych polega na tym, że jest to nieco poradnik, trochę przemieszany z książką Demi Lovato, ponieważ są tu różne mikroakcje na każdy dzień w roku. O co w tym wszystkim chodzi?

Książka mówi o tym, że każda, nawet najmniejsza rzecz w naszym życiu jest ważna. Pomaga dokonać dużych zmian i poprawia samopoczucie. W jaki sposób?

Mikroakcja - jest to prosta czynność, którą każdy jest w stanie wykonać w zwykły dzień. Nie chodzi tu o medytowanie przez godzinę, czy przebiegnięcie maratonu. Już siedzenie w ciszy przez minutę, czy wchodzenie po schodach zamiast windy jest małą sytuacją, która może nam wejść w nawyk i zmienić życie na lepsze. Wystarczy troszkę chęci.

Książka dzieli się na mikroakcje poukładane w 4 kategoriach : FOOD, MIND, MOVE, LOVE (jedzenie, umysł, ruch, miłość). Chodzi tutaj o drobne zmiany żywieniowe, w zachowaniu, w ruchu na codzień (tego akurat mi nie brakuje, bo siłownia robi swoje) i relacje z samym sobą i innymi. To wszystko razem złączone gwarantuje nam wyzwolenie pozytywnej energii w nas i innych! W książce są miejsca na osobiste notatki i przemyślenia. Podam Wam po kilka przykładowych zadań z każdej kategorii:

FOOD : Wykorzystaj w posiłku sezonowe warzywo lub owoc, Usiądź i zjedz posiłek wolno i spokojnie.
MIND : Powłócz się po okolicy,  Wypisz niżej powody, z jakich jesteś dumny, Odłóż jedną rzecz na miejsce.
MOVE : Zażyj witaminy D - wyjdź na zewnątrz, Wykonaj kilka zadań związanych z domem np. sprzątanie.
LOVE : Przypomnij sobie dobrą radę, jaką dostałaś/eś, Porozmawiaj ze starszą osobą.

Jest wiele innych zadań i wszystkie są dokładnie opisane. Pamiętam, że było tam zadanie, żeby rysować bazgroły. Przypomniałam sobie wtedy o innych książkach - nieco bardziej do spędzenia czasu w sposób 'artystyczny'. Powiem Wam, że łączenie kropek odpręża i już to przetestowałam. Zwłaszcza wtedy, kiedy powstają z tego tak piękne dzieła. Mam trzy książki : zwierzęta, dzieła sztuki i ostatnio dostałam miasta. Aktualnie, gdy nudzę się w domu, zabieram się za tworzenie nowego obrazka, bo jestem bardzo ciekawa, co mi z tego wyjdzie.








Dorey ♥

29 comments:

  1. Książka wydaje się ciekawa. Takie zadania to fajna sprawa. Podoba mi się :* Idealna na wakacje :D

    rilseee.blogspot.com

    ReplyDelete
  2. Ciekawa ta książka: )
    Chętnie bym ją przygarnela
    http://twinstyl.blogspot.com/2016/06/gory-czy-morze-selfieroompl.html?m=1

    ReplyDelete
  3. Nie wiem czemu, ale tak trochę kojarzy mi się z "zniszcz ten dziennik", ciekawa propozycja może kiedyś kupię ;3 mój blog

    ReplyDelete
  4. Od takich poradników wolę chyba tradycyjne książki :) A łączenie kropek to bardzo miły sposób spędzania wolnego czasu!
    Poszerzając horyzonty - Klik!

    ReplyDelete
  5. ja mam zamiar sobie ją kupić tylko nigdzie nie mogę jej znaleść hehe
    Zapraszam na bloga!
    Zapraszam na kanał!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pierwsza książka jeszcze nie miała swojej premiery :P

      Delete
  6. Książka meeeeeega zachęca :)
    A zdjęcia do notki dobrane idealnie :D
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    ReplyDelete
  7. Na pewno kupię tą pierwszą książkę, bardzo mnie zainteresowała :D

    http://seethelifeofthisbetterparties.blogspot.com/

    ReplyDelete
  8. Książka wydaje się być ciekawa i taka niespotykana ;)
    http://oczamiwyoobrazni.blogspot.com/

    ReplyDelete
  9. Właśnie ostatnio dużo słyszałam o tej książce. :) Wydaje mi się ciekawa.

    lady-aria.blogspot.com

    ReplyDelete
  10. Ciekawa książka ! <3
    Pozdrawiam cieplutko.
    stay-possitive.blogspot.com
    Poklikałabyś w linki w najnowszym poście? Z góry dziękuję <3

    ReplyDelete
  11. Zainteresowała mnie ta książka :)

    http://live-telepathically.blogspot.com/

    ReplyDelete
  12. Chce tę książkę! :)
    pozdrawiam, mikrouszkodzenia.blogspot.com

    ReplyDelete
  13. Te obrazki to naprawdę świetna sprawa! :)

    pozdrawiam,
    ann--blog.blogspot.com

    ReplyDelete
  14. Świetne obrazki ! Chcę tą książkę ;)
    obserwuje ;)

    stegofashion.blogspot.com

    ReplyDelete
  15. Książka wydaje się interesująca ;) super zdjęcia :)
    INSPIRED BY THE LIFE - KLIK :)

    ReplyDelete
  16. Świetne zdjęcia, dbasz o szczegóły, to widać :)
    Zapraszam na nowy post. Będzie mi bardzo miło jeżeli wpadniesz ♥
    BITHERPHOBIA.BLOGSPOT.COM Pozdrawiam

    ReplyDelete
  17. Wolę jednak tradycyjne książki. Zazwyczaj sama znajduję sobie motywację, nie potrzebuję do tego książki.
    Łączenie kropek pamiętam jeszcze z podstawówki, fajna zabawa :)
    __________________
    pisane-atramentem.blogspot.com

    ReplyDelete
  18. Zgadzam się z komentarzem na górze, że trochę jak zniszcz ten dziennik ale ja lubię takie książki :)

    lifeascamilla.blogspot.com

    ReplyDelete
  19. Łał! Książka wydaje się rewelacyjna! Muszę ją mieć! Jest idealna dla mnie i ma ładną okładkę :D
    kinga-wajman.blogspot.com

    ReplyDelete
  20. Dosyć ciekawy pomysł na książkę. Zdecydowanie dzięki niej można poznać lepiej swoje życie.
    >FOXYDIET<

    ReplyDelete
  21. Nie przepadam za takimi "motywacyjnymi" książkami, ale ta mnie naprawdę zaciekawiła!
    Twoje zdjęcia wyglądają, jak z tumblera!

    Jull.pl - klik!

    ReplyDelete
  22. Naprawdę ciekawa tematyka tych książek :)

    zapraszam do mnie http://hopeandestiny.blogspot.com/

    ReplyDelete

❀ Dziękuję za wszystkie komentarze. Każdy z nich jest dla mnie wielką motywacją.
❀ Weryfikacja obrazkowa wyłączona.
❀ W miarę możliwości staram się odwdzięczać za każdy pozostawiony przez Was komentarz.
❀ Jeśli zaobserwujesz, postaram się nie zawieść Twoich oczekiwań. :)