October 29, 2016

How to deal with stress and emotions? | ROSEGAL



Podczas roku szkolnego towarzyszy nam wiele emocji. Są te dobre i te złe. Dochodzi również stres. Wszystko kumuluje się w nas, aż do czasu kiedy...Wybuchniemy i ucierpią na tym inni ludzie, których naszym wybuchem gniewu możemy zdołować. Od moich czytelników słyszałam już kilka takich historii. Prosiliście mnie, żebym napisała Wam, jak ja radzę sobie ze stresem. Powiem Wam szczerze, że nie mam z nim problemu. Zawsze wiem, że jestem przygotowana, najważniejsza jest u mnie dobra organizacja. Niektórzy ludzie stresują się mniej, inni bardziej. Jedni podchodzą do wszystkiego bardziej emocjonalnie, inni coś robią, kolejnych znowu nic nie interesuje. To od naszego charakteru i pojmowania świata wiele zależy. Są jednak sposoby, żeby zmienić trochę nastawienie. 

Jakie? Już piszę, krok po kroczku.



Skup się najpierw na tych przyczynach, z którymi wiesz, że możesz wygrać. Może być to chociażby sprawdzian w szkole. Jeśli się nauczysz - dostaniesz dobrą ocenę i zdobędziesz wiedzę. Stresuje Cię to, że nie dasz rady? Weź się w garść i zacznij się uczyć, zamiast narzekać. Mogą być też rzeczy, które wymagają długotrwałej pracy np. konflikty w rodzinie. Postaraj się coś zmienić, ale nic na siłę. Jeśli jednak przeanalizujesz pewne sprawy, zauważysz, że nie były one nawet warte Twojej uwagi.
Jak wspominałam, nie wszystko da się zmienić, czasem coś, na czym najbardziej nam zależy może stać się kolejną klapą. Przychodzi taki okres w życiu, że zupełnie wszystko się psuje, a my jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Błędy uczą nas, jak postępować i co robić w przyszłości, żeby nie popadać w stres po raz kolejny. Po prostu zadbajmy o to, żeby następnym razem zachować się inaczej, zrobić inaczej, a będzie dobrze. Pamiętajcie : Jesteśmy tylko ludźmi, co nas nie zabije to nas wzmocni!

Żeby poradzić sobie z pewnymi sprawami potrzebna jest dobra organizacja. Bez tego ani rusz. Nie mówię tu o ustalaniu planu dnia co do minuty. Chodzi bardziej o nasze cele, które chcemy zrobić tego dnia. Jeśli nam się nie uda - trudno, za dużo rzeczy chcieliśmy. Jeśli uda się - jest to nasz własny drobny sukces. Ja zwykle piszę na kartce, co powinnam zrobić i następnie wykreślam rzeczy, które skończyłam, co mnie mega motywuje do dalszego działania. Polecam! Kalendarz, różnego rodzaju przypominajki sprawią, że nie zestresujemy się, że o czymś zapomnieliśmy. Czasem trzeba po prostu sobie pomóc.

Zmień swoje nastawienie, pamiętaj, że każda sytuacja (nawet porażka) może bawić i uczyć. Zawsze bądź osobą pozytywną i uśmiechaj się. Kiedy Ty będziesz patrzeć na życie przez różowe okulary, pomimo często wielu przeciwności, nie poddasz się, nie ulegniesz. Chwilowe źródła stresu znikną, a Tobie uda się pokonać największą presję w porę.

 Chciałbyś być dobry ze wszystkiego? Są rzeczy, którym nie potrafisz podołać, ale za wszelką cenę chcesz pokazać ludziom, że jesteś super i dasz radę? No i po co się nadmiernie przejmować? Nie zastanawialiście się nigdy nad tym, że jeśli zrezygnujecie z pewnych rzeczy, które nie sprawiają Wam przyjemności, Wasze życie stanie się ciekawsze i będziecie mieli więcej czasu na coś, co lubicie? Należy zrezygnować z czegoś, co nas ogranicza. Wpłynie to pozytywnie na nasze samopoczucie, nieraz i samoocenę. Należy akceptować swoje wady oraz to, że nie wszystkiego musimy być najlepsi. Czasami takie myślenie jest spowodowane otaczaniem się ludźmi, którym chcemy się przypodobać, bo uważamy, że są lepsi. Przy nich nie jesteśmy sobą, stresujemy się, robimy wszystko, by nas lubili. Nie warto. Wspominam o tym zawsze, jeśli ktoś nas będzie lubił, to za wszystko, za to kim jesteśmy, a nie np. ile pieniędzy mamy w kieszeni. Jeśli więc otaczacie się osobami, przy których nie jesteście w pełni swobodni, tylko czujecie stres, najwyższy czas zmienić towarzystwo i znaleźć prawdziwych przyjaciół - oni zawsze pomagają! NIE BÓJMY SIĘ BYĆ SOBĄ!



Tak zwane nasze pasje, są to rzeczy, które napełniają nas radością i pobudzają do działania. Jeśli znajdziesz swoją pasję, zaczniesz się w niej realizować, a na dodatek zostaniesz doceniany, walcz o to do końca. Wymaga to może wiele czasu i cierpliwości, ale naprawdę warto. Chociażby dla samego zapomnienia o codziennych problemach i stresie.

Podstawą jest rozpoznanie naszych emocji, które mamy w sobie. Bez tego ani rusz. Jeśli już wiemy, czego chcemy : kogo lubimy, kochamy, kto nas stresuje, przy kim czujemy się bezpieczni, czy jesteśmy w danym momencie na coś zdenerwowani, czujemy się pewniej i zaczynamy działać. Pomyślmy nad emocjami, a później uzewnętrznijmy nasze problemy.

Najprostszym sposobem na ujawnienie naszych problemów jest rozmowa. Niezdrowe jest tłumienie w sobie emocji i stresu, bo wtedy zdarzy się ten 'wybuch', o którym wspominałam na początku. Jeśli coś nie podobało nam się w zachowaniu drugiej osoby, powiedzmy jej o tym. Jeśli masz z kimś jakiś problem, powiedz mu o tym. Kiedy chcesz, by coś się zmieniło w Waszej relacji, po prostu podejdź i pogadaj. Nie ma nic lepszego niż komunikacja werbalna. Niestety czasem jest ona przyczyną naszych stresów - pojawiają się konflikty i jest to nieuniknione w życiu każdego człowieka. Nie znam osoby na tyle ugodowej, że znalazłaby z każdym kompromis, chyba, że po prostu ulega innym. Nasza osobowość nie pozwala nam dawać sobą pomiatać. Musimy jednak umieć zapanować nad językiem, a jeśli już coś poszło nie tak i wiemy, że to nasza wina, przyznajmy się do błędu. Jeśli drugiej osobie zależy, na pewno zrozumie. My także zrozumiemy nasz błąd i popracujemy nad swoim zachowaniem. Tak, to jest prawdziwa moc rozmowy!


 SHOES - HERE (CLICK)

To jest udokumentowane przez naukowców..! W zasadzie, sama widzę po sobie, że im więcej sportu, tym mniej stresu. Endorfiny po treningu działają! Wypadałoby znaleźć czas chociaż 3 razy w tygodniu - nawet na zwykły spacer. Zdrowe odżywianie również pomaga, same plusy : koncentracja, brak stresu, lepsze myślenie i cudowna sylwetka czekają!
Przytoczyłabym tu fragment o Stworzeniu Świata - jak widać, każdy musi czasem znaleźć chociaż chwilkę na to, by się zrelaksować i poleniuchować, zająć się czymś, co odstresuje go, przeniesie jego świadomość gdzieś indziej (książka/film?) bez znaczenia! Odpoczywaj jak lubisz! Odpoczynek jest nam potrzebny!


BLOUSE - HERE ( CLICK)


Podziwiam wszystkich, którzy dotrwali do końca! Mam nadzieję, że moje porady pomogą Wam wyeliminować stres i cieszyć się życiem w pełni!

Zapraszam na instagrama cudownej firmy : KLIK
  BLUZKA - KLIK
BUTY LEDOWE - KLIK

Bardzo dziękuję za wysyłkę tych wysokiej jakości bluzki i butów. Jestem zachwycona szybkością wysyłki i stanem, w jakim doszły rzeczy. Polecam każdemu zamawiać tam rzeczy, warto!



22 comments:

  1. Śliczna bluzeczka ;) Podoba mi się ta stylizacja

    ReplyDelete
  2. ja ostatnimi czasy akurat radzę sobie ze stresem wiadomo nie zawsze :D
    najbardziej sie stresuje jak poznaje kogoś nowego ale jest dobrze :D
    super stylizacja :)
    -Mój blog-

    ReplyDelete
  3. Mój problem polega na tym, że za bardzo przejmuję się opinią innych i ogranicza mnie to w robieniu tego co mi się podoba ale staram się z tym walczyć! :)
    Pozdrawiam RONN

    ReplyDelete
  4. Dorey! Jak ty cudownie wyglądasz! Dawno mnie tu nie było, ale zmieniłaś się na plus. Pięknie ;)

    Pozdrawiam i zapraszam do mnie:
    Nowy post-klik!

    ReplyDelete
  5. Motywujący wpis! :D
    Pieknie wyglądasz :) Dokładnie, porażki bywają. Ważne by nie poddawac się :D

    rilseee.blogspot.com

    ReplyDelete
  6. Pięknie wyglądasz!Ja nie radze sobie ze stresem.Mam nadzieje,że twoje rady mi pomogą.

    http://weruczyta.blogspot.com/

    ReplyDelete
  7. Jeju pięknie wyglądasz dosłownie jak nie ty! Świetne rady na 100% skorzystam :D
    Pozdrawiam, Weronika
    xoxo
    OFFICIAL blog of Weronika

    ReplyDelete
  8. Ja niestety nie radzę sobie ze stresem i nie potrafię się zorganizować :/

    ab-photographs.blogspot.com

    ReplyDelete
  9. Stres z powodu sprawdzianów u mnie się dziwnie objawia, a mianowicie bardziej się stresuję gdy się porządnie nauczę, niż gdy nie umiem kompletnie nic :) Stres to okropna rzecz i w tygodniu przez szkołę po prostu idzie się wykończyć. Piękne zdjęcia!

    http://sysiadelrey.blogspot.com/

    ReplyDelete
  10. Chyba punkt z tym przyznaniem się do błędu jak dla mnie jest najtrudniejszy

    >> VANILLIA96.BLOGSPOT.COM <<

    ReplyDelete
  11. Nie bać się porażki i odpocząć, oczyścić umysł to najważniejsze! Aczkolwiek podpisuję się pod każdym wymienionym punktem. Świetny, motywujący post.
    Te buty są mega, ale generalnie cała stylizacja piękna! :)
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    ReplyDelete
  12. Myśle ze najważniejsze jest pamiętanie o pozytywach i dobra organizacja w takich sytuacjach! Piękne jesienne zdjecia <3 pozdrawiam :3

    Mój blog klik!

    ReplyDelete
  13. Ja na szczęście nie mam dużych problemów ze stresem. Jednak kiedyś zalewał mnie zimny pot na każdej lekcji matematyki. Ale sobie z tym poradziłam. Świetne rady dla osób, które mają problem ze stresem na pewno im się przydadzą.

    little-foxblog.blogspot.com

    ReplyDelete
  14. U mnie stres to nieodłączna część mojego życia. Dość, że obrywam psychicznie to jeszcze fizycznie, ale mimo wszystko stawiam mu czoła! :)
    Świetnie wyglądasz!

    Pozdrawiam!
    Aleksandra z bloga: wdrodzepomarzeniaa.blogspot.com (kliik)

    ReplyDelete
  15. miło czytało się Twoje rady ja często mam problemy ze stresem a więc zastosuje i zobaczę jakie będą efekty ;) świetne są te buty <3

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com

    ReplyDelete
  16. Bardzo mądry i dający do myślenia post :) Masz zupełną rację w tym co napisałaś..

    Ściskam mocno i zapraszam do mnie ~Niezdara♥

    ReplyDelete
  17. Moim zdaniem dobra organizacja to pierwszy krok do sukcesu :)

    http://seethelifeofthisbetterparties.blogspot.com/

    ReplyDelete
  18. Uważam, że w drodze do osiągnięcia celu najważniejsze jest to, aby się nie poddawać i wierzyć w własne siły ;)

    BY-KAYLA-BLOG.BLOGSPOT.COM-KLIK

    ReplyDelete
  19. bosko wyglądasz <3 mega bluzeczka, uwielbiam ten kolor

    http://wooho11.blogspot.com/ - Zapraszam <3 Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj :* Na pewno się odwdzięczę :)

    ReplyDelete
  20. Masz bardzo miły i sympatyczny uśmiech *_* Zapraszam do mnie <3 Odwdzięczam się za każdą obserwację:)

    ReplyDelete

❀ Dziękuję za wszystkie komentarze. Każdy z nich jest dla mnie wielką motywacją.
❀ Weryfikacja obrazkowa wyłączona.
❀ W miarę możliwości staram się odwdzięczać za każdy pozostawiony przez Was komentarz.
❀ Jeśli zaobserwujesz, postaram się nie zawieść Twoich oczekiwań. :)